Sobre Mim
"Ajudo-o a aproveitar a vida ao máximo"
Sou a Sara Malhoa – psicologia do Desporto
Nasci em Caldas da Rainha na década de 80. Rapidamente percebi que o meu caminho passaria pela comunicação, pelo contacto próximo com as pessoas.
Segui sozinha para Lisboa e foi no ISPA que iniciei a busca de ferramentas para me desenvolver a nível profissional.
Nunca parei de estudar.
Comecei numa licenciatura que nesse ano se tornou Mestrado Integrado em Psicologia Clínica.
Fiz e dei formação nas mais variadas áreas (liderança, desenvolvimento, comunicação, saúde) até que o desporto surgiu numa outra perspetiva, não como praticante mas como Psicóloga do Desporto.
Desde aí tenho aprofundado os meus conhecimentos nesta área. Iniciei pela formação em coaching desportivo, depois Pós-Graduação em Psicologia do Desporto e encontro-me a concluir o Doutoramento em Motricidade Humana, na especialidade de Psicologia do Exercício e do Desporto na Faculdade de Motricidade Humana, da Universidade de Lisboa.
Ao longo dos meus mais de 14 anos de experiência, tenho desenvolvido a minha atividade profissional na saúde e educação como Psicóloga e Formadora em diversas instituições públicas e privadas, de norte a sul do país.
Desde 2018, acompanho alunos-atletas em carreira dual na Unidade de Apoio ao Alto Rendimento na Escola (UAARE), projeto do Ministério da Educação que visa conciliar, com sucesso, a atividade escolar com a prática desportiva de alunos-atletas da escola pública portuguesa enquadrados no regime de alto rendimento, integrados em seleções nacionais e alunos-atletas com potencial talento desportivo.
EXPERIÊNCIA
- Psicóloga do Desporto na Federação Portuguesa de Badminton
- Revisora de artigos científicos na Revista Psicologia del Deporte
- Coordenadora Pedagógica de Formação na Gravity Proportion
- Psicóloga do Desporto na UAARE (Unidade de Apoio ao Alto Rendimento na Escola)
- Rúbrica “Psicóloga de Família” na Gazeta das Caldas na +Oeste Rádio
- Gestora do sistema de qualidade e Formadora da Transwhite
From a Psychologist to an Award Winning Writer
I believe you have the power to make the changes you seek. There are times in our lives when we feel disempowered and disconnected from ourselves and others. I am here to walk with you on your journey towards healing.
I will provide a safe, non-judgmental environment where you can work toward your own personal empowerment to overcome your struggles.
I have experience working with those who struggle with Substance Abuse, Eating Disorders, Anxiety, Depression, and Trauma. My primary therapeutic modalities include Cognitive Behavioral Therapy and Acceptance and Commitment Therapy.However, I work collaboratively with my clients to provide the most effective interventions possible based on their needs.
Os Psicólogos são essenciais no processo da carreira dupla, já que desenvolvem vínculos com os alunos-atletas, encarregados de educação, estruturas escolares e desportivas, entre outros, assumindo neste contexto suporte absolutamente fundamental na gestão do tempo, equilíbrio emocional e aconselhamento vocacional e de carreira, fatores estes que se demonstram determinantes quer na taxa de abandono reduzida, quer nas taxas de desempenho académico e desportivo (in relatório final do Coordenador Nacional UAARE -2021-2022).
VICTOR PARDAL
Coordenador nacional UAARE
A Dra. Sara Malhoa alia a competência e experiência profissional a características pessoais que a tornam numa inquestionável mais-valia para as pessoas com as quais intervém, nos mais diversos contextos de realização.
JOÃO LAMEIRAS
(...) O psicólogo deverá fazer parte integrante da equipa que trabalha diretamente com o treinador e o atleta. (...) É uma contribuição enorme para que o atleta consiga conhecer-se melhor e conseguir lidar com o stress, aumentar autoconfiança, ter bons níveis de ativação, atenção e boa coesão de grupo. O estabelecimento de objetivos a curto, médio e longo prazo é mais uma tarefa que o psicólogo do desporto poderá contribuir de uma forma bastante pertinente. A Federação Portuguesa de Badminton proporcionou-me a possibilidade de ter na minha equipa uma psicóloga de desporto, Sara Malhoa, onde consegui com a sua colaboração melhorar a performance dos nossos atletas através da nossa intervenção nos aspetos relativos aos comportamentos, emoções e estados de espírito que são determinantes para um atleta atingir patamares de excelência desportiva, melhorias na sua vida social, acrescentando excelente contribuição nos aspetos escolares e profissionais dos atletas. O resultado final desta cooperação foi a adesão, aceitação e o sentir por parte dos atletas que este trabalho era tão importante como as outras áreas do treino. A Sara foi considerada um elemento determinante na melhoria da sua performance desportiva, social e escolar (…).
JORGE CAÇÃO
Ex-selecionador nacional de Badminton
MY BOOK
Mental Health
Is it possible to analyze people without them saying a word? Yes, it is. Learn how to become a “mind reader” and forge deep connections.
How to get inside people’s heads without them knowing?
This Book isn’t a normal book on body language of facial expressions. Yes, it includes all of those things, as well as new techniques on how to truly detect lies in your everyday life, but this book is more about understanding human